今天有一個關於跑步的員工采訪，聽一聽香蕉视频黄在线观看真空香蕉精品视频廠 員工的跑步養成攻略。

小編：聽香蕉视频黄在线观看真空香蕉精品视频廠業務部的同事說，你一直在堅持跑步，是什麽原因讓您每天堅持跑步的？

員工：主要的原因是我今年設了一個有關家庭幸福和健康方麵的目標，因為要達成每月120公裏的目標，引發家庭的其他成員也養成鍛煉身體的習慣，所以率先垂範，一直堅持。

小編：在跑步的過程中有沒有不想跑的時候呢？碰到這種情況時，你又是如何讓自己堅持下來的？

員工：有過，因為我是早上跑，有時晚上休息的晚，早上也有想多睡一會兒的時候，每當這種時候，就會告訴自己，我不是為我自己而跑，而是為家庭為孩子而跑，這樣就又堅持了。

小編：聽說十公裏你的配速在6.15左右，這個速度很快，有沒有什麽方法？

員工：其實我在今年以前都是覺的自己不適合跑步，因為靜息心率在90左右，自從聽了《掌控身體》這本書後，我開始照著書上的方法，時刻管住自己的心律來跑步，從剛開始的走到慢跑，從3公裏到5公裏再到10公裏，我都秉承著把節奏控製在最大心率150的範圍內，竟然真的做到了。

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